Det här med att lyssna på sin kropp, det är oerhört svårt ibland.
En sak som jag tänkt på den sista tiden, och blivit varse om med tanke på sömnbrist, är att kroppen vill mig aldrig illa. Men den ”pratar med” mig för att berätta vilka behov den har, och ger signaler som det gäller för mig att lyssna på. Annars trappar den upp.
Vad menar jag med detta? Ett tecken min kropp ger mig när jag är stressad är att jag får blåsor i munnen. Ni vet, såna där små blåsor inne i munnen som spricker och svider när du äter mat. Just nu är jag under stor passiv stress, jag får inte sova så mycket som jag skulle behöva och vet aldrig när jag blir väckt på natten eller hur många ggr. En situation jag inte är förmögen att ändra på helt i dagsläget. Men kroppen fortsätter ”tala” med mig. Blåsorna ökar i antal och storlek, jag börjar gnissla tänder på nätterna och vaknar med ihärdig huvudvärk. Detta är bara ett exempel av många, men ville mest illustrera vad jag menade med att kroppen talar till oss.
Idag upplever jag att många pratar om problem med magen, det kan absolut ha att göra med att du är gluten-, eller laktosintolerant. Eller har det med stress att göra? Är det något som din kropp försöker berätta för dig som du inte lyssnar på? Om du fortsätter att inte lyssna, vad ”säger” kroppen då?
Att sova (så gott man kan utifrån livssituation), äta bra mat och röra på sig är alla möjligheter för att skapa hälsa. Men för mig börjar hälsa på insidan. Att våga prioritera mig själv, att ta kroppens signaler på allvar och fundera över vad som orsakar detta.
Att ta sig tid att identifiera vad som får mig att inte må bra, och att sedan finna lösningar för att förbättra situationen så jag blir kompis med min kropp igen. Det är en ongoing process, hela tiden. Planer smids och smids om för att passa nuvarande livssituation och för att må bra. Inifrån och ut.
Inatt var en bra natt, men kroppen talar med mig, berättar att den behöver vila. Så jag tar en lugn dag, myser med varm tröja och planerar bakning med Noah när han kommer hem från dagis. Sen ska jag ge och få energi från mina härliga löpare på kvällens Outdoors med Bootrun. En bra dag, som gör mig glad och får mig att känna mig produktiv trots få punkter på dagens agenda.
Vad säger din kropp till dig?Image may be NSFW.
Clik here to view.
Image may be NSFW.
Clik here to view.
Image may be NSFW.
Clik here to view.
Image may be NSFW.
Clik here to view.
Image may be NSFW.
Clik here to view.
Dela gärna!
Inlägget Kroppens signaler dök först upp på Liltraining.
